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妊娠４ヶ月に入ると、つわりもひと段落してくる人も多いや。
基礎体温も下がって低温期に入るので、眠気やだるさが治まり、妊娠生活を楽しむ余裕も出てくる頃や。
ただ、つわりの程度には個人差があるので、もうちびっと長引く人もい まんねんわ。
もうちーとの間の我慢や。
子宮は子どもの頭くらいの大きさになり、これは恥骨の上に出るくらいの大きさやので、外からもおなかのふくらみがわかるようになるんや。
妊娠する前に着とったスカートやジーンズがきつく感じるようになる人もいるでっしゃろ。
妊娠１５週頃までには胎盤が完成し、流産の可能性がぐっと低くなるんや。
体調がよい時には適度に体を動かすことが大切や。
ほんで太りすぎの予防とストレス解消に心がけまひょ。
つわりが終わって食事にも気を配れるようになりよったら、カロリーコントロールと便秘予防のため、考えて献立を立てるようにしまひょ。
もともと女性は月経の影響で貧血ぎみやけどアンタ、妊娠すると血液の量が増えて水っぽくなるため、鉄が不足してさらに貧血がひどくなるんや。
貧血がひどくなると体力が低下したり、出産時の出血がようけなりよったり、産後の子宮の回復が遅れるやらなんやらの心配があるさかいに、積極的に鉄分の多い食品を摂るようにしまひょ。
せやけど、ママが貧血でも赤ちゃんにはほとんど影響はおまへん。
赤ちゃんはオノレの血液を作るために、ヒイキ的にママの鉄分を摂取しておるからや。
食事からの鉄分補給だけでは貧血が改善せんときは、お医者はんが鉄剤を処方してくれまんねん。