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早い人では、妊娠がわかったときからつわりの症状を感じ始めることがあるんや。
おもな症状に次のようなものがあるんや。
●吐き気や嘔吐…胃がむかむかして吐き気が続いたり、食後に吐いたりしまんねん。
●食欲不振…吐き気のために食欲が落ちたり、食べ物の好みが変わったりしまんねん。
●常に眠い、だるい…体が重く感じたり、寝不足ではおまへんのに眠気を感じたりしまんねん。
●空腹時のむかつき…お腹がすくと気持ち悪くなり、ちびっと食べると落ち着きまんねん。
●においに敏感になる…臭覚が敏感になり、食べ物のにおいで吐き気をもよおすこともあるんや。
●唾液がたまる…つわりの初期に、唾液が口の中にたまり、気持ち悪さを感じることがあるんや。
つわりの原因はよくわかっていまへんが、妊娠によるホルモンの分泌量の急激な変身や、精神的なストレスが関係しとるのではおまへんかと考えられてい まんねんわ。
上に挙げたように、おもに胃腸に症状が出まっけど、眠気やだるさ、頭痛やらなんやらを感じる人もい まんねんわ。
つわりは一般的に妊娠３ヶ月頃にピークを迎え、その後ちびっとずつ楽になっていきまんねん。
その間は、無理せず食べられるものだけ食べて過ごしても大丈夫や。
ママがちゃんと食べていなくても、赤ちゃんはヒイキ的に栄養をもろて育っとるので心配する必要はおまへん。
ただ、１日に何度も吐いて食事がほとんど食べられへん、体重が１週間で１、２kg減ってしまう、尿が出ない、水を飲んでも吐く、やらなんやらの重い症状があった場合は治療が必要なこともあるので、産婦人科を受診しておくんなはれ。
つわりの時期を乗り切るにはいろいろなコツがあるんや。
まず脱水症状を防ぐため、水分はこまめにとるよう心がけまひょ。
また、寝起きの空腹時に気持ち悪くなる人が多いようやけどアンタ、枕元に小さいおにぎりやミニトマトやらなんやら準備して寝るのもひとつの方法や。
せやけど、食べ物が傷みやすい季節には気をつけておくんなはれね。
においに敏感になりよった人は、料理を冷やすとにおいがやわらぎ、また喉越しもよくなって食べやすくなるんや。
ローカロリーの飴やガム、おせんべいやらなんやらを携帯し、お腹がすいたら食べるようにしまんねん。
食事は１回の量を減らして、１日に何度にも分けて食べるようにしまんねん。
調理をするのがつらいちう人もい まんねんわ。
そないなときは、実家のお母はんに頼ったり、パパにお願いしてスーパーのお惣菜を買ってきてもらうのもよいと思うで。
妊娠を経験しとるお母はんは、強い見方や。
家族につわりのつらさを理解してもらい、協力を得て、家族皆で赤ちゃんの成長を楽しみにできるとよいやね。