いびきの大辞典

いびきの原因

「いびき」の原因には色々なものがあるんや。人それぞれ原因ちうのは違いまんねんわし、原因が一つではなく複数の原因が重なって引き起こしとるものも多いみたいや。
いびきを防止して改善することより、オノレの原因が何ぞをチェックして原因を取り除く事が大切や。

下記にいびきの原因を紹介するさかいに参考にしてみておくんなはれ。

【肥満】
体が太り、肥満体型になってくると体の外見もそうやけどアンタ体の中にも脂肪がついてしまいまんねんわ。体の中でも首周りや上気道の内側にも脂肪がついてしまうと、上気道が狭くなってしまおるさかいに呼吸をしたときに空気抵抗が大きくなってしまいまんねんわ。そのために、のどの粘膜の振動が大きくなり、結果いびきをかいてしまうことになるんや。

【口呼吸】
「口呼吸」はいびきの大きな原因の一つとされていまんねんわ。実際にいびきをかく人のほとんどの人が口呼吸をしとる、または口をあけたまんま寝とると言われていまんねんわ。それほどいびきと口呼吸は密接的な関係があるのや。

【寝る体制が仰向け】
寝るときの体制が仰向けだと、舌が喉の方に落ち込みやすく、口の奥の方にある粘膜が柔らかい部分が下がってしまいまんねんわ。その為に、上気道が狭くなりよったり、塞がってしもたりして、呼吸をするときに空気抵抗が大きくなってしまいまんねんわ。そのために喉にある粘膜の振動が増加していびきをかきやすくなってしまうちう訳や。

【体位】
寝るときの体制の話で、胸の上に手を置いて寝る事で胸の部分が圧迫されてしまい、呼吸が浅くなってしまいまんねんわ。そのために酸素をようけ取り入れようとして力が加わってしまい、喉の粘膜の振動が増加してしまい、いびきをかいてしまうちう結果になるわけや。